脖子上的肉怎么减掉一点（脖子上的肉怎么减掉）

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1、脖子上肉多主要是指脖子后面的颈部脂肪垫增厚，整个脖子在肥胖的过程中比正常人厚很多。

2、这个时候全身都要减，然后局部肌肉塑形。全身的减重是根据患者的身高来决定的，也就是身高减去105得到的理想体重。然后根据患者的职业，计算每天的总热量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，控制总量。同时，选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括游泳、跳绳、骑自行车、跑步等。经过一段时间的努力，脂肪组织可以逐渐消耗，肌肉组织逐渐增加，从而达到减肥的效果。在减肥的过程中，可以增加一些颈部的运动，让多余的颈部赘肉逐渐减少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。